Wir können in Pausen im Alltag das Glück ein wenig unterstützen. Kleine sanfte Übungen einbauen und damit Oxytocin produzieren. Das geht ganz einfach:

• Tätscheln Sie sich sanft die Wangen
• Streichen Sie danach sanft über Ihre Handrücken
• Stehen Sie auf, strecken Sie die Arme weit aus und drehen Sie sich einige Male nach rechts und nach links im Kreis
• Hüpfen Sie ein wenig hin und her, vielleicht eine Treppe runter oder rauf
• Schneiden Sie lustige Grimmassen: mit den Augen rollen, die Wangen aufblasen und was Sie sonst noch mögen
• Oder lachen Sie von Herzen

Wenn Sie mögen können Sie zusätzlich ein paar Cashewnüsse essen. Diese enthalten eine Substanz, welche die Serotoninproduktion möglich macht.

Oxytocin ist für das Glück und Serotonin für die Entspannung. Probieren Sie diese Übungen auch draussen in der Natur aus. Ich bestelle meine Cashewnüsse bei www.gebana.com, damit profitieren auch die Bauern und die Natur vom Glück.

Diese und mehr Übungen gibt es im Buch „Kraft – der neue Weg zu innerer Stärke“ von Dr. med. Claudia Croos-Müller.